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火腿荷兰豆的做法和食材用料及健康功效

2017-10-18 01:09:51  阅读：3542 来源：本站原创作者：陈楚生

健康功效

荷兰豆：利水、增强免疫力、护眼明目

食材用料

荷兰豆300克相克食物 火腿肠1根
橄榄油适量 葱姜蒜适量
十三香3克 生抽1勺
干红椒1个 盐半勺
尖椒1根

火腿荷兰豆的做法

  • 1.荷兰豆去两端角、筋，洗净备用。

  • 2.火腿切片，葱姜蒜、尖椒切片，干红椒切段备用。

  • 3.荷兰豆焯水1分钟后，捞出控水。

  • 4.坐锅加油7成热后，下火腿肠炒匀，加干红椒翻炒。

  • 5.下葱姜蒜、十三香、生抽翻炒均匀。

  • 6.加入荷兰豆、盐快速翻炒均匀。

  • 7.炒至1分钟后关火，出锅装盘。

  • 8.上桌待食，开吃啦！

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